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Bora sair da casa dos 90
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2005 kcal
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Grasa: 53,54g | Prot: 149,38g | Carbh: 223,52g.
Desayuno: Alda Bolacha Sete Capas , Red Bull Energético, Integralmedica Whey Iso Blend. Almuerzo: Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Lacta Diamante Negro (25g), Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey Iso Blend. más...
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4833 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de tomphelipe
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