|
опять весы скачут от 88,7 до 90,3 пишем больший вес, наверное ничего и не похуделось 🙃
|
90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 25,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2256 kcal
|
Grasa: 124,25g | Prot: 109,38g | Carbh: 179,97g.
Desayuno: La Pina Арахисовая Паста, Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Сахарный Песок, Красная Цена Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Almuerzo: Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лента Булочка Французская Штучка , Банан. Cena: Ржаной Хлеб, Ультрамарин Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. más...
|
|
3134 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|