Diario de akzakd29, 17 nov. 20

Вот и прошёл ровно месяц , моего похудения ) и какие же результаты ) -6 кг. 600 грамм 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ура мне ), первый этап преодолён. Следующий этап это 99 кг) а следующий после это 95 ... вот так )

109,4 kg Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.    Aún para ir: 24,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1156 kcal

Grasa: 38,67g | Prot: 79,33g | Carbh: 119,94g.   Desayuno: Хумус, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, La Paulina Сыр Гойя, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Магнит Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макфа Макароны Отварные, Печеночный торт. Cena: Помидоры, Биточки куриные. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко. más...