Diario de canhasn, 17 nov. 20

Perfil de canhasn | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

az kaldi 120 kilodan 84 e dustum hedef 77 kilo.son 7 kilo.boy 1/90 sanirim 77 kg ideal.sonunda azmin zaferi olacak basaracam insallah.5 aylik emek heba olmayacak...

84,1 kg Disminuído hasta ahora: 0,9 kg. Aún para ir: 4,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 noviembre 2020:

617 kcal

Grasa: 19,36g | Prot: 38,32g | Carbh: 73,15g. Desayuno: Çay Şekerli, Kırmızı Domates, Salatalık, Et Haşlama, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. más...

3329 kcal

Ejercicio: Abdominales - 1 hora, Correr - 16/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,6 kg a la Semana

Apoyo

Comentarios

Selamun aleykum abi. Sizinnpost önüme çikinca merak etdim. Benim eşim de ayni boy ayni kiloda. Siz yediklerinize mi dikkat etdiniz yoksa sporla mi verdiniz kiloyu?

18 feb. 21 por el miembro: elkarizon

A.s kardeşim.ben 6 ayda verdim.diyet artı cardio yaptım.agirlik çalıştım.ben protein besledim.beslendim. bide bol yesilik.takviye almadım.kostum yürüdüm sabrettim gitti.40 kg nasıl verdim diye uzun uzun anlatacam.musait olursam tmm.

18 feb. 21 por el miembro: canhasn

Tamam abi. Tesekkür ederim.

18 feb. 21 por el miembro: elkarizon


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de canhasn

Ver la Historia Completa

Diario de canhasn, 17 nov. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de canhasn