Diario de anyakurniadi, 16 nov. 20

alhamdulillah bisa bertahan sampai sejauh ini :'D
aku terharu..

meski masih banyak cheating.. gak apa apa lah

65,1 kg Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.    Aún para ir: 10,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1015 kcal

Grasa: 40,20g | Prot: 47,49g | Carbh: 116,01g.   Desayuno: Ongol-Ongol. Almuerzo: Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Liwet, Sayur Asem. Pasa Bocas / Otros: Greenfields Blueberry Yogurt, Ladang Lima Pumpberry Cookies. más...

1654 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...