Diario de kurtuluş, 16 nov. 20

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durdumu nedir kilo verimi

102,1 kg Disminuído hasta ahora: 15,9 kg. Aún para ir: 12,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2020:

1772 kcal

Grasa: 154,32g | Prot: 87,76g | Carbh: 21,35g. Almuerzo: Yeşil Zeytin, Salatalık, Mis Süzme Peynir, Yumurta. Cena: Tereyağı, Serel Tahin, Yeşil Zeytin, Kerem Kaymak, Tulum Peyniri, Mis Labne, Tombik Piliç Kokteyl Sosis. más...

482 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos. más...

Perdiendo 0,8 kg a la Semana

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Comentarios

Bir haftada 400 gr verdim o yönden ben ketojenik beslenmeye çalışıyorum daha fazla vermem gerekirdi

16 nov. 20 por el miembro: kurtuluş

Bu hafta yavaş gitti yoksa 2.5 ayda 18 kilo gitti canım ama işte gözümüz aç

17 nov. 20 por el miembro: kurtuluş

Tabiki biryer de duracak kırmam lazım

18 nov. 20 por el miembro: kurtuluş


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