Diario de putripi, 15 nov. 20

L leher 30
LD atas 81
LD tengah 83
L lengan 26.5
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 83
L paha 56

Bodyfat 19.4%
BMR 1036.5
BMI 20.8

52,6 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.    Aún para ir: 5,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1145 kcal

Grasa: 28,79g | Prot: 39,59g | Carbh: 187,73g.   Almuerzo:  Mangga,  Pepaya,  Semangka,  Ikan Mujair Goreng,  Tempe Rebus,  Mie,  Nasi Putih,  Air, Kepala Djenggot Teh Hijau. Cena: Kokola Butter Cookies,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik ,  Air, Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros:  Makaroni,  Opak, Relaxa Permen,  Air,  Roti,  Popcorn, Kokola Butter Cookies, Cimory Squeeze Yoghurt, Finna Food Sambal Terasi Uleg,  Kerupuk Makanan Ringan. más...

1345 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...