Diario de Mara Maudiyah, 16 nov. 20

Minggu sekarang mau nyobain diet IU ,, dan ini hari pertama ,,
aku pnasaran BB stuck aku bkal geser turun GK yah ??? 🤔🤔🤔
mudah2an ajaa 💪💪💪
48,5 kg Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.    Aún para ir: 3,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2020:
391 kcal Grasa: 3,45g | Prot: 14,25g | Carbh: 78,19g.   Desayuno: Apel Fuji. Almuerzo: Ubi Ungu Rebus. Cena: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). más...
peso estable

26 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
gimana itu kak dietnya IU mau dong..aku juga stuck 3 mingguan lebih huaaa.. padahal target masih 15 kg an lagi 
15 nov. 20 por el miembro: wawalof
iu itu apa ka semacam ocd kah 
15 nov. 20 por el miembro: dewi aurahlia
Diet IU itu diet ala artis Korea yg namanya si IU yg pemeran hotel Del Luna itu loh.. Tpi gada yg nyaranin sih diet ini soalnya mknnya d bawah BMR bgt Krna yg d makan dikit banget Sarapan : 1 buah apel Makan siang : ubi rebus/panggang Mkn MLM : protein shake/ susu  
15 nov. 20 por el miembro: Mara Maudiyah
diet iu itu diet ala artis korea, nama artisnya iu, cuman ga terlalu disarankan bahkan artisnya yg bikin diet ini juga ga saranin, dia pun diet ini kalo cuman mau pemotretan dan acara penting lainnya, diet iu itu sarapan : 1 apel makan siang : ubi rebus / panggang makan malem : susu atau protein shake kalo diet yg kaya gini, kalian gakuat mending jgn dipaksa karena takutnya pas selesai diet kalian lampiasin makan banyak, tapi kalau kuat, bolehh cobaa hehe 
15 nov. 20 por el miembro: jejeen
Hai kak^^ skrg aku lg ngejalanin diet IU hari ke-6 (aku dietnya seminggu:D) klo di aku sih dlm 5 hari nurun 3,4 kg kak. tpi diselingi olahrga 2 hari sekali. hari ini aku ngga ada olahraga jdinya nurun sedikit2 ga kaya kemarin hihi. sebenarnya sih tergantung metabolisme masing2 jdinya jgn terlalu berharap lebih kalau timbangan kakak nurunnya ga sama kyk org lain yg nyobain diet iu juga (kyk 3 hari turun 5 kg) . tpi aku saranin klo mau olahraga palingan cuma lompat tali 150× & plank 2 menit kak, sekian hehe:D 
16 nov. 20 por el miembro: nnjwaa
btw diet iu gaboleh jangka panjang ya, takutnya organ tubuh kakaknya malah rusak karena asupan nutrisinya kurang kalo bb stuck mending surplus aja dulu ka 2minggu baru abis tu mulai diet lagi nanti bakalan turun kok 
16 nov. 20 por el miembro: agniffb
halo, saran aja mungkin bs di ikuti, kmrn2 sy sempat stuck 1 bulan lbh, lalu nonton video Yulia Baltschun, ada 1 solusinya mgkin bz di coba, yaitu Olga nya saat perut kosong, sy cobain Turun lho, selama INI sy Olga setelah makan. penjelasannya sih karena ada hormon yg keluar saat Olga perut kosong yg menyebabkan metabolism naik, jadi membakar kalori lbh banyak, cmiiw... 
16 nov. 20 por el miembro: mputdev8
Boleh di jelas kan kah diet IU itu gmn caranya ya.. trims 
16 nov. 20 por el miembro: beyreen
beyreen: diet iu tuh diet salah satu aktris dari korea selatan jadi pagi nya itu cuman makan 1 apel terus siangnya makan ubi terus malemnya cmn minum susu protein,btw diet iu ini ga boleh di lakukan dalam jangka waktu panjang karna u know lah itu ga sehat bgtt bolehnya cmn seminggu doang, iu juga ga ngerecomend buat ngelakuin diet ini dalam waktu lama 
16 nov. 20 por el miembro: elkha dwi
Jejak 
16 nov. 20 por el miembro: alingrace16
halo, masalah bb stuck itu kemungkinan besar kalori diet hariannya udh tahap maintenance jd gk turun2, logikanya semakin bb turun kalori maintenance jg ikut turun. ada 2 solusinya : 1. pangkas lagi kalori diet hariannya Atau 2. tambah olahraga saja gk usah pangkas kalori diet harian nya saran saya sih pilih nomor 2. saya tau ini dr YouTube doctors diet.. semoga membantu. 
16 nov. 20 por el miembro: ainu88
Oo ok ok terima kasih penjelasannya.. 
16 nov. 20 por el miembro: beyreen
Iyaa kaa sbnrnya GK saranin buat diet IU ini kleyengan bnget krasa SM aku ,, Ini aku cuma experimen aja nyoba2in gmna 🤭🤭 cuma 4hari aja 💪🤔 
16 nov. 20 por el miembro: Mara Maudiyah
Nanti kabar2 ya kak setelah 4 hari 
16 nov. 20 por el miembro: wawalof
Wawa: okee sayy siaapp 🤭🤭🤭 gtau kuat apa ngga ini puseeng 🤣🤣 
16 nov. 20 por el miembro: Mara Maudiyah

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Mara Maudiyah


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.