Diario de beamartins99, 15 nov. 20

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Depois de ter engordado 15kg em 3 anos, estou tentando uma vida mais saudável para trazer minha autoestima de volta! 💜

93 kg Disminuído hasta ahora: 15,6 kg. Aún para ir: 18 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 noviembre 2020:

854 kcal

Grasa: 54,41g | Prot: 50,33g | Carbh: 75,21g. Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Melitta Café com Leite. Almuerzo: Salpicão de Frango, Salada de Berinjela, Omega Espeto de Carne Bovina, Bauducco Choco Biscuit. Cena: Marilan Lev Magic Toast . Pasa Bocas / Otros: Bauducco Choco Biscuit Ao Leite. más...

2395 kcal

Ejercicio: Bicicleta - 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

Perdiendo 0,3 kg a la Semana

52 Seguidores Apoyo

Comentarios

Vamos lá... 💪 Estarei aqui para acompanhar e motivar sua evolução.

15 nov. 20 por el miembro: tomphelipe

E você vai conseguir 💖💖

15 nov. 20 por el miembro: laismrt

muuito obrigada pelo apoio, gente 💜💪🏻

15 nov. 20 por el miembro: beamartins99

Vc vai conseguir! Só depende de vc, não desista

15 nov. 20 por el miembro: elisafurtado2206

Vem com a gente !

15 nov. 20 por el miembro: carolinadmm

O passo mais difícil vc já deu, o primeiro 💪🏻👏🏻👏🏻

15 nov. 20 por el miembro: Vidinha1

Bea, emagrecer é uma sucessão de prazeres... o prazer de se amar, de provar a si próprio que consegue, o prazer de estabelecer saúde como prioridade, o prazer de vestir roupas menores.... Força e foco.

15 nov. 20 por el miembro: Antsil

Vai dar certo! 💜

15 nov. 20 por el miembro: fernandaforcelini

Vamos conseguir!

15 nov. 20 por el miembro: LilianVieira.

Muuuuito obrigada pelo apoio, pessoal 🤗

15 nov. 20 por el miembro: beamartins99


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