Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2020
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2126 kcal
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Grasa: 53,08g | Prot: 130,51g | Carbh: 308,68g.
Desayuno: Peras, Maçã, Kiwi. Almuerzo: Azeitonas Pretas, Passas (sem Sementes), Ovo, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Diospiro, Cenouras. Cena: Laranjas, Broa de Avintes, Milho em Espiga com Manteiga, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Continente Marmelada Continente, Campainha Queijo Flamengo , Pingo Doce Bolacha Maria, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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1749 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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