Diario de Rinaamriyani, 14 nov. 20

ga nyangka banget seminggu ini bisa turun 1 kg padahal makan rada ngaco😭 Semangat 3kg lagi menuju bb ideal 🤗🙏

56,2 kg Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.    Aún para ir: 1,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1492 kcal

Grasa: 51,68g | Prot: 90,76g | Carbh: 183,19g.   Desayuno: Cimory Yogurt, Pancake oat banana. Almuerzo: Palmia Margarin, Putih Telur Matang, Saori Saus Tiram, Tahu Kukus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Usus Ayam. Cena: Telur, Mangga, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Pakcoy, Tahu Kukus, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Sari Gandum. más...

1517 kcal

Ejercicio: Tabata - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...