Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2020
|
86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2610 kcal
|
Grasa: 45,14g | Prot: 281,95g | Carbh: 270,24g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Atech Nutrition Whey Protein, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Гречка, Помидоры. Cena: Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Креветки Очищенные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. más...
|
|
2631 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|