|
покачала попу :) +500
когда лучше взвешиваться после силовой как считаете? через день или два, чтобы успели восстановиться мыщцы и вес стабилизировался?
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1493 kcal
|
Grasa: 75,09g | Prot: 63,62g | Carbh: 140,95g.
Desayuno: Блинный Торт ВЕГАН Осень, Яблочная сгущёнка, Яблочно-тыквенный крем заварной, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический. Almuerzo: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bonfesto Маскарпоне, Тёма Биолакт Кисломолочный , Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Петрушка, Свекла Вареная, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, San Bonsai Морские Водоросли Нори, Tatis Арахисовая Паста 28, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Союшка Тофу Классический. Cena: Кокосовая сгущёнка, Блинный Торт ВЕГАН Осень, Блины безглютеновые для торта, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический. Pasa Bocas / Otros: Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|