Registro de peso (no entrada de diario) del 12 noviembre 2020
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2853 kcal
|
Grasa: 82,91g | Prot: 238,04g | Carbh: 286,94g.
Desayuno: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Лепешка, Салат Овощной, Котлета Говяжья, Картофель Фри, Гороховая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Романов Луг Кефир 1%. más...
|
|
2605 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|