|
ahkirnya...... mau turun juga☺☺☺, setelah sekian purnama stuck bahkan naik
|
53,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1223 kcal
|
Grasa: 32,08g | Prot: 91,80g | Carbh: 151,64g.
Desayuno: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Siantar Top Twistko, Donat Dilapisi Coklat, Pepaya. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|