Diario de PBenkert, 10 sep. 13

103 bs 133/83 bp
What a great day!
Erercise: Walk the track 3 laps to and from.
1.6 Miles BP 108/53 HR: 108

118,6 kg Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.    Aún para ir: 5,2 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1060 kcal

Grasa: 20,19g | Prot: 66,59g | Carbh: 169,27g.   Desayuno: Grapes, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Almuerzo: Premium Original Barbecue Sauce, Boneless Skinless Chicken Breasts, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Gala Apple (Medium), Grapes, Whole Strawberries, Peas and Carrots (Frozen). Cena: Strawberries, Grapes, Plums, Peas and Carrots (Frozen), Chili (Large), Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Light Spread. más...

3063 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...