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11 nov. 20
Diario de rexydiajengyas, 11 nov. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2020
84 kg
Disminuído hasta ahora:
5 kg
.
Aún para ir:
19 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 noviembre 2020:
486 kcal
Grasa: 18,19g | Prot: 27,37g | Carbh: 27,70g.
Desayuno:
Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, 1 Sdm Nasi Putih.
Almuerzo:
Kwetiau.
más...
2355 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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