Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2020
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1235 kcal
|
Grasa: 36,12g | Prot: 64,11g | Carbh: 168,32g.
Desayuno: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Bakso Ikan, Cedea Fish Roll, Kue Ikan atau Patty, Nasi Merah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Cena: Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Opak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mangga, Belvita Belvita Breakfast. más...
|
|
1984 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 5 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ayuputri1611
|