|
лед тронулся :) долго я стояла на 57...главное, не обольщаться теперь) но чизкейк с утра позволила))
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1644 kcal
|
Grasa: 73,52g | Prot: 78,97g | Carbh: 183,55g.
Desayuno: Мак, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Bite Соевое Молоко, Овсяная Каша на Воде, Чизкейк малиновый без яиц. Almuerzo: Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Здоровье из Предгорья Бифилайф, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Помидор Тушеный, Помидоры, Тыква, Союшка Тофу Классический, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. Cena: Иван-Поле Яблоко Печёное, Тёма Биотворог Классический, Чизкейк малиновый без яиц, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свекла Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Мёд. Pasa Bocas / Otros: Блины на Молоке, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Хурма, Магнит Банан, Тёма Биотворог Классический, Оладьи творожные с бананом. más...
|
|
1532 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|