|
Вчера была первая после перерыва тренировка. Сегодня ноют мышцы)) приятное ощущение. Сделала "лестницей" становую тягу. 60х3, 70х2, 80х1; 70х3, 80х2, 90х1; 80х3, 90х2, 100х1. Добила всё это дело подходом 105х2. Пошло как-то тяжеловато. Не в плане веса, а в моральном плане) что ж, начало положено. В среду жим. Готовлюсь на турнир на конец февраля
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 60,97g | Prot: 73,58g | Carbh: 44,84g.
Desayuno: Сыр Колбасный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яичница. Almuerzo: Кулинарный Бутик Оладьи с Красной Рыбой с Овощами Гриль, Сыр Сулугуни. Pasa Bocas / Otros: Голубика. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|