|
Около трех недель, как я перешла на поддержку. Но почти все время не укладывалась в 1600ккл. Ела на 1800-2000ккл в день. БЖУ-как обычно недобор белков. Из спорта-открылся бассенй-два раза в неделю плаваю. Оставшийся кг сброшу прибавкой физ.активности-калораж снижать не хочу!
|
65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1688 kcal
|
Grasa: 75,20g | Prot: 55,33g | Carbh: 192,21g.
Desayuno: Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Манная Каша на Молоке, Sporty Fitness Печенье Молочный Шоколад, Льняное Масло. Almuerzo: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Cena: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Сметана 15%, Благодей Квас Окрошечный, Огурец (с Кожурой), SPAR Салат Весенний, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Pasa Bocas / Otros: Гранат. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|