Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2020
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1892 kcal
|
Grasa: 36,54g | Prot: 64,77g | Carbh: 310,52g.
Desayuno: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Hill Country Fare Crunchy Raisin Bran, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Cena: Sesame Oil, Steamed or Boiled Clams, Steamed or Boiled Squid, Negra Modelo Dark Beer, Seoul Kimchi. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Fudge, Nature Valley Chewy Granola Bars - Vanilla Yogurt, Almond Cookie, Eegee's Frozen Drink, Great Value Saltine Crackers. más...
|
|
1954 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 11 horas y 9 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 7,0 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|