Diario de ritachapelle, 09 nov. 20

Vandaag nieuwe start. 3de keer goede keer? Men zegt toch 3 x is scheepsrecht. Zal wel moeilijk worden. Ga met shakes werken en nutridrinks gezien mama er geen zin meer in heeft en ik deze toch niet kan laten slecht worden .
Het zal doorbijten zijn, ik hoop dat het me deze keer lukt. Ook de alcohol vermijden zal niet zo simpel zijn gezien mama en ik daarvan samen genieten. Maar het moet voor mijn gezondheid en mijn dieet.Mama doet heel moeilijk en dat valt me zwaar altijd tegenkanting en stout.
Met kerst 5 kilo minder dan is mijn streefdoel onder de 60 kg
Gewicht 63,9 kg
vet 36,9
water 43,5
30,1
bot 9,0

64 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

830 kcal

Grasa: 24,30g | Prot: 61,00g | Carbh: 86,80g.   Desayuno: Modifast Intensive Milkshake Vanille, Water. Almuerzo: Nutricia Fortimel. Cena: Modifast Modifast Spinaziesoep. más...

1714 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...