Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2020
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 20,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2481 kcal
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Grasa: 74,40g | Prot: 161,04g | Carbh: 290,80g.
Desayuno: Ev Yapımı Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Almuerzo: Kırmızı Lezzetli Elma, Balkan Ayran, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Cena: Acılı Ezme, Mevsim Salata, Yeşil Biber, Coca-Cola Şekersiz, Lavaş, Domatesli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: Siyah Üzüm, Muz, Nestle Coffee-Mate, WASPco Arı Poleni Hindistan Cevizi Bitter. más...
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3233 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Tabata - 24 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 26 minutos. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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