Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2020
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3211 kcal
|
Grasa: 164,87g | Prot: 122,04g | Carbh: 325,49g.
Desayuno: Селедка под Шубой, Кофе с Молоком и Сахаром, Торт, Бутерброд со Шпротами, Рыба Копченая, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Овсяноблин. Almuerzo: Рыба Копченая, Колбаса Варено-Копченая, Бутерброд со Шпротами, Финик, Чай, Селедка под Шубой, Картофель Тушеный с Мясом. Cena: Бутерброд с Колбасой, Рыба Копченая, Селедка под Шубой, Финик, Чай, Салат Оливье. Pasa Bocas / Otros: Финик, Банан, Творог 9%. más...
|
|
2203 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Correr - 10/kph - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kokokobana
|