|
Обьемы ушли только в талии. За неделю -2 кг .. но сегодня +400 .. сделала вывод , что если я не двигалась и потюленила выходной, вес стоит или прибавляется... (потюленила- это домашняя работа ;))), без пешей прогулки и аштанги 1,5 часовой
|
110,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 25,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1518 kcal
|
Grasa: 58,69g | Prot: 96,02g | Carbh: 145,30g.
Desayuno: Красная Цена Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Молоко 3,2%, Вафли венские, Гречка Отварная. Almuerzo: Курица в сливках с грибами, Макфа Макароны Отварные, Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. Pasa Bocas / Otros: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Сыр Камамбер, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сырники Диетические, ВкусВилл Пюре Фруктовое из Манго, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Куриная грудка запечённая с помидором и сыром. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|