Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2020
|
87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2518 kcal
|
Grasa: 55,06g | Prot: 288,72g | Carbh: 211,22g.
Desayuno: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Романов Луг Кефир 1%, Помидоры, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Макароны или Лапша с Сыром. Cena: Романов Луг Кефир 1%, Delight Креветки, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). más...
|
|
2674 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|