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Und schon wieder bin ich sehr erstaunt. 😳 Ich habe mir am Wochenende wieder so einiges gegönnt - einen großen Burger mit meinem Freund, freitagmittag habe ich Schokolade mit meiner Arbeitskollegin geteilt & auch so mehr gegessen als der ETB mir vorgibt. Entweder ich kann wirklich mehr als 1700 Kalorien essen oder ich bin beim schätzen zu großzügig 🤣 Jedenfalls freue ich mich sehr. Bin meinem Ziel unfassbar nah und auch so sehr zufrieden mit meiner Figur. Jetzt muss ich mich nur noch zum Homeworkout überwinden... 😅
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49,1 kg
Disminuído hasta ahora: 34,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1648 kcal
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Grasa: 79,90g | Prot: 81,30g | Carbh: 162,63g.
Desayuno: Banane, Rocka Nutrition Rockalicious Milky White Crisp. Almuerzo: Lidl Quarkriegel , Prime Burger Burger . Cena: Banane, Mangos. Pasa Bocas / Otros: Monster Ultra Red Zero , Lidl Quarkriegel , Ananas, Olivenöl, Rührei. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Wenn Sport im Spiel bzw. auch inzwischen genügend Muskeln vorhanden kann es durchaus sein (brauchen mehr Energie), leider weiß ich nicht drum wie sehr, oder wie genau es sich in Richtzahlen fassen ließe (wüsste und weiß bis heuer noch nimma meine Werte) 😐 Irgendwie ist es auch schwer dazu was zu finden bzw. bei diesen ganzen Kcal Angaben wird nie darauf eingegangen, nur immer ne grobe/stumpfe Rechnung auf das jeweils Geschlecht nebst Gewicht! 😑 Dabei macht es sicher nen Unterschied WIE es sich zusammensetzt (Fett/Muskelanteil)!? 🤨
08 nov. 20 por el miembro: L.Mentor W.Dragon
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Da gebe ich dir durchaus recht. Durch aufgebaute Muskelmasse verbrennt man echt mehr Kalorien. Ich bin zwar jetzt nicht unbedingt extrem muskulös, aber ein bisschen was habe ich auf jeden Fall. 😁 Ich denke auch, dass mein Kalorienverbrauch durch den Sport gestiegen ist und ich vielleicht einen besseren Stoffwechsel bekommen habe. Früher hätte ich nie über 1700 Kalorien essen können ohne zuzunehmen. Das es keine genauen Werte gibt ist sehr schade - das stimmt. Jeder Mensch ist so individuell- da ist es auch schwer einen Wert festzulegen, der auf die Mehrheit passt - muss man halt immer auf das Individuum zuschneiden. Das macht alles natürlich schwieriger, aber ist auch interessant 😁
09 nov. 20 por el miembro: Kathi_606
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