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udah nggak on track selama sebulan.. olahraga jarang, makan suka surplus, semuanya dihajar aja... yuk semangat yuk. jgn stress
yuk.
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 26,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1458 kcal
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Grasa: 92,00g | Prot: 74,97g | Carbh: 105,09g.
Desayuno: Tempe Goreng, Telur Rebus. Almuerzo: Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Cena: Sosis Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Kelapa, Bamboe Bumbu Balado, Jagung Rebus, Jengkol, Tahu Goreng, Tempe Goreng. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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