alhamdulillah turun 3kg.. semangat perjuangan masih panjang
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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957 kcal
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Grasa: 49,66g | Prot: 71,36g | Carbh: 64,73g.
Desayuno: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Selada Daun Hijau, Jamur Kancing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Selada Daun Hijau, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Cena: Telur Ceplok, Urap. más...
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2342 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de mithafederikaa
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