Registro de peso (no entrada de diario) del 04 noviembre 2020
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1615 kcal
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Grasa: 60,27g | Prot: 97,16g | Carbh: 165,91g.
Desayuno: Huevo Blanco Cocido, Sturla Chia Triturada, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Arroz Amarillo, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Cena: Pan Francés, Patyviena Salchichas Clásicas, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Pasa Bocas / Otros: Leche Entera. más...
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4087 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Sentadillas - 10 minutos, Bailando (Paso Medio) - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Limpieza - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Abdominales - 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de cristianbus
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