Registro de peso (no entrada de diario) del 04 noviembre 2020
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1877 kcal
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Grasa: 71,59g | Prot: 62,92g | Carbh: 190,14g.
Desayuno: Great Value Powdered Creamer, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Fresh & Easy Yellowfin Ahi Tuna Poke, Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Cena: Hannaford Asparagus Spears, Butter, Shiner Shiner Bock, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Grits with Cheese. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Roasted Salted Cashew Nuts, Great Value Saltine Crackers, Jose Cuervo Tequila, Snickers 100 Calorie Snickers Bar, Meijer Mini Danish Rolls. más...
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1965 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 2 minutos. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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