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Olá,
me chamo Bea Marinho, tenho 26 anos e cheguei aqui pesando 68,1kg e altura 1.51cm. Meu peso me faz muito mal, tenho depressão e crise de ansiedade, sinto que estou dentro de um corpo que não é meu e não me aceito do jeito que estou, por isso estou correndo atrás e tentando perder. Faço a Dieta Flexível, de acordo com minhas características posso comer 1500 Calorias por dia e pretendo eliminar 15kg.
Vamos nessa ?! 💪🏼
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1277 kcal
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Grasa: 40,11g | Prot: 64,95g | Carbh: 162,37g.
Desayuno: Maguary Água de Coco Puro Coco, Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Nescau Nescau com Leite, Extra Pão Suíço. Almuerzo: Farinha de Mandioca, Suco de Laranja Natural, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado). Pasa Bocas / Otros: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Extra Pão Suíço. más...
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1856 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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