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jangan kasih kendoorrr...semangat nta semangat...💪💪💪
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89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1237 kcal
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Grasa: 49,73g | Prot: 80,08g | Carbh: 119,22g.
Desayuno: Gulai Ayam, Usus Ayam, Tempe Goreng Tepung. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng Tepung, Mie Telur (Ditambah, Masak), Paha Ayam. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayur Bening Bayam. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu. más...
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2826 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cardio - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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