|
En weer 100 gram per week. Heb me wel redelijk aan de 1500 kcal gehouden deze week. Het punt is nu vooral minder beweging door het thuiswerken. Ik fietste anders naar kantoor en lunchewandelde. Doe m'n best om toch te blijven bewegen, maar vind dat lastig..
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1184 kcal
|
Grasa: 35,96g | Prot: 92,00g | Carbh: 126,44g.
Desayuno: Banaan, AH Grof Volkoren Brood. Almuerzo: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, Gekookt Ei. Cena: Oceansea Bio Gerookte Zalm, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), AH Courgette Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , AH Speculaas Stroopwafel, Jumbo Café Noir, Completa Koffiemelkpoeder. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Je kunt natuurlijk voor het thuiswerken ook eerst een rondje gaan fietsen of wandelen. Ik miste ook de beweging van het naar het station fietsen door het thuiswerken. Nu ga ik 3x per week voor het werken 5 km hardlopen. Het is even doorbijten om ook echt te gaan, maar daarna de hele dag een fijn gevoel!
02 nov. 20 por el miembro: Fossefonce
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de chielachiela
|