Diario de mkuru1, 02 nov. 20

sonunda hedefime tam rakaminda ulastim. dun ketojenik if e basladim. yeni amacim son inatci yaglari eritmek ve yag oranimi 10-12% ranlarina dusurmek. hepinize basarilar.

80 kg Disminuído hasta ahora: 20 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2499 kcal

Grasa: 203,64g | Prot: 134,37g | Carbh: 26,15g.   Almuerzo:  Chicken Skin, Mis Süzme Yoğurt, Mis Kaymak, Mis Krema, Keskinoğlu Piliç Fileto, Mlife Chia Tohumu. Pasa Bocas / Otros: Olive Oil,  Red Sweet Pepper, Mis Orgu Peynir,  Egg. más...