Registro de peso (no entrada de diario) del 02 noviembre 2020
|
87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2836 kcal
|
Grasa: 51,37g | Prot: 313,48g | Carbh: 272,83g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 1,5%, Valio Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бондюэль Красная Фасоль в Томатном Соусе Чили , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Ополье Кефир 1%, Ополье Биокефир 1%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. más...
|
|
2674 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|