Diario de putripi, 30 oct. 20

L leher 31
LD atas 82
LD tengah 86
L lengan 27
L pinggang 68
L perut 74
L pinggul 86
L paha 57

Body fat 21.1%
BMR 1065
BMI 21.8

55 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1593 kcal

Grasa: 48,17g | Prot: 59,37g | Carbh: 245,65g.   Desayuno:  Mangga,  Air,  Kerupuk Makanan Ringan,  Tempe Goreng Tepung, Mie,  Tempe Rebus, Tempe Orek,  Nasi Putih. Almuerzo:  Air,  Pepaya, Finna Food Sambal Terasi Uleg,  Tempe Goreng,  Bihun (Dimasak),  Ikan Tongkol,  Sayur Asem,  Nasi Putih,  Mangga. Cena:  Air,  Bakso Ayam,  Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Pasa Bocas / Otros:  Air,  Kue Bolu Coklat, Taro Potato Barbeque,  Kerupuk Makanan Ringan, Hatari Biskuit. más...

1419 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos. más...