Registro de peso (no entrada de diario) del 31 octubre 2020
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2241 kcal
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Grasa: 83,18g | Prot: 128,92g | Carbh: 262,57g.
Desayuno: Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Globo Gelatina Natural em Pó, Prozis H2O Infusion. Almuerzo: Juver Disfruta Néctar Laranja, Romã, Nozes de Nogueira, Milbona Queijo Fundido , Continente Fiambre Perna Extra, Ovo, Diospiro, Cenouras. Cena: Campainha Queijo Flamengo , Chouriços, Milho em Espiga com Manteiga, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Bolacha Tostada, Pingo Doce Marmelada Extra, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Campainha Queijo Flamengo , Papo Seco, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3068 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora y 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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