睡前45.45 起床44.95 沒睡好,睡不久醒很多次。 昨晚餐買外食吃完,去了趟大賣場,回來吃了整碗加了紅豆的抹茶雪花冰(平常一次只吃一半),吃完爬升45.80(驚人)。 早醒也不覺得餓,午食就暫不吃了。
|
44,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
821 kcal
|
Grasa: 25,98g | Prot: 44,80g | Carbh: 104,71g.
Cena: 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 煮熟的蘆筍(新鮮), 糯米椒, 豆芽菜, 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米, 鴨肉. Pasa Bocas / Otros: 萬歲牌 堅果補給(隨身包), 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿. más...
|
|
1141 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|