Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2020
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79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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994 kcal
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Grasa: 55,35g | Prot: 80,19g | Carbh: 42,49g.
Desayuno: Molico Leite Desnatado. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada. Cena: Vono Sopa Individual Batata Com Carne, Friboi Carne Moída Patinho. Pasa Bocas / Otros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Caffè Macchiato, Itambé Iogurte Grego Tradicional . más...
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2135 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de fernandamir
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