Registro de peso (no entrada de diario) del 27 octubre 2020
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1562 kcal
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Grasa: 70,09g | Prot: 92,34g | Carbh: 146,54g.
Desayuno: Paquito Nectar Frutos Vermelhos, Bolacha Cookie de Aveia, Café Expresso. Almuerzo: Azeite Extra-Virgem, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Maçã, Abacate, Agrião. Pasa Bocas / Otros: Milbona Skyr Morango, Royal Gelatina Morango. más...
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2360 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de aoliveira34@
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