|
Allahıma şükürler olsn hedefime yakınlaşıyorum tek korkum salıp tekrardan yiyeceklere saldırmak yemek yemeği çok çok aşırı seven biri olarak zor oluyor ama kilo verdiğimi gördükçe dahada motice olucam inanıyorum
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
702 kcal
|
Grasa: 53,09g | Prot: 32,62g | Carbh: 30,07g.
Desayuno: Beyaz Peynir, Ceviz, Zeytinyağı, Domatesler, Marul. Cena: Sebzeli Tavuk Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Fındık, Doğadan Form Çayı, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Su. más...
|
|
2109 kcal
|
Ejercicio:
Pedestrismo - 57 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 7 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|