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睡前45.20
起床44.30
PM3:00
睡醒泡一杯 #豆漿綠拿鐵 。
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44,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1232 kcal
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Grasa: 34,45g | Prot: 68,25g | Carbh: 165,99g.
Almuerzo: 無糖豆漿, Simply 防彈綠拿鐵. Cena: 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 水, 全聯 黑木耳, 豆包, 蝦丸, 干貝, 豆腐, 全聯 茭白筍, 羊肉, 紅蘿蔔, 大陸妹, 無糖豆漿. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, Ikea 霜淇淋. más...
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1133 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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