Registro de peso (no entrada de diario) del 25 octubre 2020
|
88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3012 kcal
|
Grasa: 67,51g | Prot: 266,44g | Carbh: 333,74g.
Desayuno: Тыквенные Семечки, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Fitness Time Молоко, Pure Protein Multi Gainer, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Pure Protein Multi Gainer, Магнит Банан, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Лента Фарш Домашний, Гречка. Cena: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Ополье Кефир 1%, Зеленая Стручковая Фасоль, Яйцо, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. más...
|
|
2692 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|