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125 bsf
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121,0 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1136 kcal
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Grasa: 32,83g | Prot: 106,08g | Carbh: 126,64g.
Desayuno: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, 35 Calorie Whole Grain Bread, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, American Cheese, Fried Egg without Fat. Almuerzo: Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Tomato Ketchup (No Salt Added), Yellow Mustard, Lettuce, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Grapes. Cena: Valley Fresh Steamers Macaroni and Cheese Sauce with Broccoli, Peas and Carrots (Frozen), Baked or Broiled Cod. más...
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3010 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de PBenkert
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