|
İki gün Cheat day yapmayı düşünüyorum çünkü düşük kaloriye rağmen veremiyorum metabolizmamı şaşrtmam gerek. Aslında kastım kalori saymadan istediğimi yemek. Mental olarak da iyi geleceğini umuyorum ama kilo alırım diye çok korkuyorum.
|
48 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
779 kcal
|
Grasa: 23,62g | Prot: 23,66g | Carbh: 113,72g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Ekmek. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Osmanoğlu Portakallı Revani. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|