Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2020
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2058 kcal
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Grasa: 107,74g | Prot: 209,76g | Carbh: 54,84g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo. Almuerzo: Lindt 85% Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Contra-filé Grelhado. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Nutrilatina Caseina Micellar, Psyllium, Sadia Mussarela, Adaptogen Tasty Whey, Heineken Heineken 0.0 (350ml). más...
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2648 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marcos Eduardo6l6
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