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Alhamdulillah selesai Low Impact 30 day Putaran 2, walau agak banyak bolongnya,,
now program lanjutan Bakar Otot Bakar Lemak 90 hari (BOBL)
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58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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938 kcal
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Grasa: 35,00g | Prot: 48,07g | Carbh: 114,54g.
Desayuno: Roma Sari Gandum, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almuerzo: Karedok, Salak. Cena: Kentang Rebus, Telur Rebus Lunak, Siomay. más...
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1787 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...
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peso estable
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