Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2020
|
87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3422 kcal
|
Grasa: 65,95g | Prot: 283,78g | Carbh: 420,96g.
Desayuno: Valio Молоко 0,05%, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Pure Protein Multi Gainer, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная , Творог (Полностью Обезжиренный), Ополье Кефир 1%, Сыр Российский, Аджика, Heinz Кетчуп Томатный, Кальмары (Вареные или на Пару), Макфа Цельнозерновые Макароны. Cena: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Ополье Кефир 1%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. más...
|
|
2588 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|